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Doenças crônicas: quais são as principais e como prevenir
Sabia que as doenças crônicas são uma das principais causas de morte no mundo? No Brasil, elas representam um impacto ainda maior: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 75% das mortes no país estão ligadas às Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs).
Esses números mostram a importância de cuidarmos melhor da nossa saúde e de adotarmos hábitos que ajudem a prevenir essas condições. Entender quais são as doenças mais comuns e como evitá-las é essencial para viver com mais qualidade.
Neste conteúdo, você vai encontrar dicas práticas para reduzir os riscos e se proteger. Porque, no final das contas, cuidar de si mesmo é o maior investimento que você pode fazer.
O que é uma doença crônica?
A doença crônica é uma condição de saúde de longa ou indefinida duração que, geralmente, evolui de forma lenta e persistente, podendo impactar sua qualidade de vida. Embora as possibilidades de cura sejam baixas, ela costuma ser controlada com acompanhamento médico e mudanças no estilo de vida.
Doenças como diabetes, hipertensão, problemas respiratórios e até depressão, são mais comuns do que imaginamos.
Imagine um estádio lotado, como o Maracanã, no Rio de Janeiro. Para acomodar as 20 milhões de pessoas que vivem com diabetes no Brasil, seriam necessários 254 Maracanãs.
Esse dado da estatística de doenças crônicas da Sociedade Brasileira de Diabetes também revela que, dentre os tipos de diabetes, 90% são do tipo 2, que ocorre quando o corpo não consegue usar adequadamente a insulina ou não a produz.
A hipertensão, ou pressão alta, atinge cerca de 28% da população brasileira, de acordo com dados da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde.
Segundo a OMS, o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas. No Brasil, 47% da população adulta é sedentária, e esse índice chega a 84% entre adolescentes de 11 a 17 anos.
Quais são as principais doenças crônicas?
O Ministério da Saúde destaca que as principais doenças crônicas no país são: hipertensão, problemas de coluna, diabetes, artrite, reumatismo, depressão e asma. A seguir, abordamos os tipos mais comuns, seus sintomas e a importância dos cuidados contínuos para o controle dessas condições.
Hipertensão
A hipertensão é especialmente perigosa por, muitas vezes, não apresentar sintomas. Embora incomuns, os sinais de pressão alta podem incluir tontura, cansaço excessivo, náuseas, visão embaçada, dificuldade para respirar e dor no peito.
Sem controle, a hipertensão pode levar a graves complicações, como doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais (AVC). O tratamento envolve o uso de medicamentos e mudanças no estilo de vida, incluindo uma dieta balanceada e a prática regular de atividades físicas.
Problemas de coluna
Dores nas costas e problemas de coluna afetam grande parte da população. As doenças crônicas da coluna, como degeneração discal, hérnia de disco, estenose espinhal, artrite espinhal e espondilolistese, podem causar dor contínua e limitar a mobilidade e, consequentemente, a qualidade de vida.
As causas incluem má postura, sedentarismo e lesões, e o tratamento pode envolver fisioterapia, correção postural e, em casos graves, cirurgia.
Diabetes
O diabetes é uma doença crônica caracterizada pela dificuldade do organismo em usar a insulina corretamente.
O diabetes tipo 1 ocorre quando o sistema imunológico ataca as células do pâncreas que produzem insulina. Esse tipo é hereditário e não transmissível, e afeta cerca de 5% a 10% dos diabéticos no Brasil. O tratamento exige uso diário de insulina, seja por injeção ou dispositivo de infusão, além de uma rotina de vida saudável para ajudar a prevenir complicações.
No diabetes tipo 2, o corpo desenvolve resistência à insulina, um problema comum entre pessoas acima dos 40 anos, com sobrepeso e sedentarismo. Os sintomas incluem sede excessiva, cansaço e visão embaçada. O controle envolve mudanças na alimentação, exercícios regulares, medicação e, em alguns casos, uso de insulina.
Artrite e reumatismo
A artrite é uma doença crônica autoimune que inflama as articulações, gerando dor, rigidez e danos progressivos nas estruturas articulares. Ela afeta cerca de 0,5% da população, sendo as mulheres de duas a três vezes mais impactadas que os homens, e ocorre geralmente entre os 35 e 50 anos, de acordo com MSD Manuals.
Já o reumatismo é um termo amplo para cerca de 200 condições que afetam o sistema locomotor, como ossos, articulações, músculos e ligamentos. Algumas doenças reumáticas, como o lúpus, podem até comprometer órgãos internos.
O tratamento contínuo, com anti-inflamatórios e fisioterapia, permite controlar sintomas e melhorar a qualidade de vida, especialmente quando o diagnóstico é precoce.
Depressão
A depressão é uma doença mental caracterizada por tristeza intensa, perda de interesse e fadiga. Causada por fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos, seus principais sintomas incluem irritabilidade, ansiedade, desânimo e falta de prazer nas atividades.
O tratamento envolve psicoterapia e medicamentos, e segui-lo corretamente é fundamental para evitar o agravamento dos sintomas.
Asma
A asma é uma condição respiratória crônica, marcada por dificuldades para respirar, chiado, aperto no peito e tosse, e causada pelo estreitamento das vias aéreas. Fatores genéticos e ambientais, como histórico familiar e tabagismo, aumentam o risco.
O tratamento combina anti-inflamatórios (controladores) e broncodilatadores para alívio dos sintomas. Evitar gatilhos, como ácaros e poeira, ajuda a prevenir crises. Com acompanhamento médico, é possível controlar a asma e reduzir seus impactos.
Como prevenir doenças crônicas?
A prevenção de doenças crônicas é fundamental para garantir uma vida mais saudável e livre de complicações. Aqui estão algumas dicas práticas:
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada é um dos pilares para a prevenção. Consumir alimentos ricos em fibras, frutas, verduras e proteínas magras ajuda a controlar o peso e diminui o risco de diabetes e doenças cardiovasculares.
Evite o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em gordura trans, açúcar e sódio, que podem aumentar os fatores de risco para várias doenças.
Prática regular de exercícios físicos
A prática de atividades físicas regularmente fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea, controla o peso e reduz o risco de diversas doenças. Tente se exercitar pelo menos 150 minutos por semana, fazendo caminhada, corrida, natação, musculação ou outra atividade que se adapte à sua rotina.
Monitoramento médico frequente
Realizar exames regulares e consultas médicas periódicas é essencial para detectar precocemente possíveis problemas de saúde. O acompanhamento constante permite monitorar níveis de pressão arterial, glicose, colesterol e outros indicadores importantes para o controle de doenças crônicas.
Elimine hábitos nocivos
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão diretamente ligados ao desenvolvimento de doenças, como câncer, doenças cardíacas e respiratórias. Parar de fumar e reduzir ou eliminar o consumo de álcool são atitudes fundamentais para melhorar a saúde e prevenir complicações no futuro.
Controle o estresse
O estresse pode agravar ou, até mesmo, ser um fator de risco para doenças como hipertensão, diabetes e problemas cardíacos. Por isso, experimente técnicas como meditação, respiração profunda, yoga ou atividades que proporcionem relaxamento e bem-estar. Essas práticas ajudam a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade de vida.
Qual a importância de um seguro com cobertura para Doenças Graves?
Contratar um seguro com cobertura para doenças graves é uma maneira de contar com um suporte financeiro em imprevistos relacionados à saúde. Por exemplo, doenças como câncer, infarto, e AVC podem envolver tratamentos longos e custos elevados, gerando preocupações financeiras.
Com o seguro adequado, é possível ter uma garantia de recursos para os procedimentos médicos necessários.
A Prudential oferece essa opção como cobertura em duas modalidades: Doenças Graves Plus e Modular. Em ambas, é possível ter acesso a uma indenização em caso de diagnóstico de uma doença grave coberta pela modalidade escolhida.
Além disso, o Prudential Vida & Saúde possibilita estabilidade financeira à pessoa segurada em caso de morte, invalidez ou doença terminal. E após o pagamento da última parcela, o segurado poderá utilizar até 50% do capital segurado para a cobertura vitalícia de doenças graves.
Com o Prudential Vida & Saúde você ainda tem acesso a um combo de assistências para ajudar no acompanhamento e promoção da saúde e longevidade, sem custo adicional. O combo inclui: Telemedicina, Orientação nutricional e esportiva, Psicoterapia, Segunda opinião médica, Orientação gestacional e acesso à plataforma Fully.
Cuide de sua saúde e proteção
Manter-se informado sobre doenças crônicas e adotar hábitos saudáveis de forma consistente é essencial para prevenir complicações. Além disso, optar por um seguro com cobertura para doenças graves proporciona uma camada extra de proteção financeira.
Quer conhecer melhor sobre essa opção? Então, consulte agora um especialista para saber mais sobre como a Prudential pode possibilitar um suporte financeiro.
Perguntas frequentes sobre Doenças Crônicas
As doenças crônicas podem ser hereditárias?
Sim, algumas doenças, como diabetes tipo 1 e certas condições cardíacas, possuem um componente genético, mas os hábitos de vida também desempenham um papel importante no risco de desenvolver essas patologias.
Existe cura para as doenças crônicas?
Na maioria dos casos, doenças crônicas não têm cura, mas podem ser controladas com tratamento médico adequado, mudanças no estilo de vida e acompanhamento contínuo.
Quais são as principais consequências de não tratar uma doença crônica?
Ignorar o tratamento de uma doença crônica pode levar a complicações graves, como insuficiência cardíaca, falência de órgãos ou perda de mobilidade, além de aumentar o risco de outras condições relacionadas, como infartos e acidentes vasculares.
